7/24/2017

Strength:                    

Push Press                           

10x 40%                       

10x 50%                             

10x 60%                              

3x 70%                          

3x 80%                     

3x 90%                               

                         

2 Rounds For Time:                  

20 Pull up                                                

20 OH Walking Lunge 53/35#                       

20 Cal Row                           

 

Share on Facebook
Please reload

7509 S 5th St, Suite 121 - Ridgefield, WA 

EastRidgefieldCrossFit@gmail.com

(360) 818-8414