6/2/2017

 

4 Rounds For Time:                                              

400m Run                         

25 Wall Balls 20/14#                    

25 OH Lunge w/MB                    

                        

Extra:                         

B.Squat                       

10x 35%, 10x 45%, 10x 55%,                                       

5x 65%, 5x 75%, 5x 85% (5+)                                            

                                       

3 Rounds For Time:                          

20 Cal AD                           

14 Pistols                       

 

Share on Facebook
Please reload

7509 S 5th St, Suite 121 - Ridgefield, WA 

EastRidgefieldCrossFit@gmail.com

(360) 818-8414