3/28/2017

 

28 min EMOM            

 

1 Rope Climb           

10 Box Jumps 24/20”           

7 KB Swings 70/53#           

4 Back Squats BW            

              

             

EC:            

          

10 rounds on 3:00        
12 Cal Row         
12 Deadlift (185/115)         
12 Burpee over Bar         

 

Share on Facebook
Please reload

7509 S 5th St, Suite 121 - Ridgefield, WA 

EastRidgefieldCrossFit@gmail.com

(360) 818-8414