3/16/2017

Strength            

Back Squat           

3-3-3-3-3           

          

AMRAP x5            

5 Snatch 115/75#         

5 C2B       

          

**Rest 5 Minutes           

            

AMRAP x5         

7 T2B          

30 Double Unders           

           

EC:               

Power Clean TnG        

"Heavy Double"         

              

Then, 10 sets of 2 (TnG) 80% of "Heavy Double"

Share on Facebook
Please reload

7509 S 5th St, Suite 121 - Ridgefield, WA 

EastRidgefieldCrossFit@gmail.com

(360) 818-8414