3/30/2017

Strength:         

Work up to a heavy single...                

Hang Power Clean            

              

 

9 min AMRAP            

3,6,9,12…            

C2B            

HSPU            

Front Squat            

           

 

 

 

Extra Credit:             

7 min AMRAP            
3, 6, 9, 12…              
Strict HSPU            
1 Legless Rope Climb

Share on Facebook
Please reload

7509 S 5th St, Suite 121 - Ridgefield, WA 

EastRidgefieldCrossFit@gmail.com

(360) 818-8414